Как говорили древние: «Здоровье — высшее благо для смертных». Высшее благо или высшая радость, а стало быть и счастье. Будешь здоровым, станешь и счастливым, ну если конечно захочешь. И здоровье здесь стоит на первом месте.
О нем и поговорим. Давайте пробежимся по основным моментам, которые дают нам возможность на протяжении всей жизни поддержать наше здоровье на высоком уровне. Уровень здоровья, дающий нам силы, активность и желание быть жизнерадостным.
А в заключении я поделюсь секретом. Что же очень поможет нам расти, жить здоровыми и стать счастливыми!
Содержание:
- Бережем платье снову, а растем здоровыми смолоду
- Медицина: лечит или калечит?
- Почему спорт вреден для здоровья
- Питание: что важно?
- Не в деньгах счастье
- Самое необходимое чтобы расти здоровыми и счастливыми
Бережем платье снову, а растем здоровыми смолоду
Уже с детства формируется наше отношение к здоровому образу жизни. И здесь основная работа возлагается на родителей. Вроде все просто, простые шаги:
— Больше гуляем. Свежий воздух очень полезен в любом возрасте. Ребенок на прогулке, и мы вместе с ним насыщаемся кислородом.
— Физкультура и активные игры. Необходимы детям для гармоничного здорового роста. О спорте в целом — чуть ниже.
— Укрепляем иммунитет. Насколько позволяет здоровье ребенка, занимаемся с ним закаливанием организма. Водные процедуры, воздушные и солнечные ванны всем полезны – и детям, и взрослым.
— Здоровое, правильное питание. Важный аспект здорового роста в любом возрасте. О питании также ниже в этой статье.
— И все это желательно на фоне нормальных, теплых взаимоотношений в семье. Психологическое здоровье важно для растущего человека. Для легкости и адекватности жизненного восприятия, а также чтобы расти счастливым.
В чем сложность? Только в постоянстве, систематическом подходе к вышеперечисленным простым шагам. Не ленитесь, составьте для себя удобный план, или пусть это будет распорядок дня. И пункт за пунктом, шаг за шагом — к здоровой, счастливой жизни!
Медицина: лечит или калечит?
Надо признать, что вне зависимости от того, как мы относимся к медицине – совсем не верим ей или доверяем, любим или ругаем, а без нее мы можем не рассчитывать на то, чтобы расти и оставаться здоровыми на долгие годы.
С развитием новых технологий, аппаратных и программных средств, с появлением новых материалов развивается и медицина в целом. Новшества появляются очень быстро.
Развитие коснется систем диагностики здоровья, и это то, почему мы должны с определенной периодичностью посещать медицинские заведения. Своевременное выявление проблем со здоровьем поможет нам эффективно устранять наши проблемы. Болезни и нарушения, выявленные на ранних стадиях, лучше и легче поддаются лечению и проходят с более легким реабилитационным периодом. Даже у некоторых форм онкологических заболеваний, выявленных на ранних стадиях, уже нет проблем в лечении.
Что мне кажется здесь важным отметить. Найти своего семейного или личного врача, который компетентен в медицине, который ответит на ваши вопросы и укажет, в каком направлении двигаться. Это позволит сэкономить драгоценное время, здоровье и деньги.
Опять же, с развитием медицины ведутся разработки новых способов диагностики, в том числе дистанционных. Представляете, через пять-десять лет подходим к компьютеру, прикладываем палец к специальному устройству, сетчатку глаза сканирует веб-камера, и наши данные отправляются на медицинский портал. Через час к нам по почте уже приходят результаты о состоянии здоровья и рекомендации дальнейших действий.
Также развитие стоит ожидать в фарминдустрии и биотехнологиях при создании лекарственных средств. И здесь мы вносим свой посильный вклад
Почему спорт вреден для здоровья
О, спорт, ты — мир! Мир достижений, мастерства, изнуряющей работы над показателями, вывод тела на пик формы, выжать максимум что ты можешь и даже больше. Интенсивные тренировки пот, слезы и кровь…
Каждый вид спорта дает спортсмену в придачу характерные только для него симптомы и болезни. Ну, например, фигурное катание: работаешь над техникой, трудишься, катаешься, прыгаешь, прыгаешь…двойной, тройной, а потом – как у Евгения Плющенко – ходишь с шурупами в спине. Это что, здоровье?
Или сколько было случаев с хоккеистами. Молодых ребят выносили со льда – кого с тренировки, кого с игры, из-за того, что сердце не выдерживало колоссальных нагрузок. Ну и где польза для здоровья? Но!
Мы смотрим на наших спортсменов, мы видим, как они красивы, как великолепно сложены их тела, как они сильны духом и целеустремленны. И тоже хотим быть такими как они.
Нам необходимы умеренные нагрузки, чтобы тело было подвижным, мышцы крепкими, сердце – выносливым. Физкультура и тренировки – вот, что делает нас здоровыми и крепкими. И получается, что профессионалы из-за любви к спорту жертвуют своим здоровьем, чтобы мы были здоровыми. Такова логическая цепочка.
Занимайтесь физкультурой, ходите на тренировки, это важно для нашего здоровья. И своих детей ведите в спортивные секции. Ведь из тех миллионов, кого приведут к тренеру, не расстанется с клюшкой всю жизнь, спать будет в обнимку с коньками или обручем, а таблицу умножения зубрит, чеканя безостановочно мяч, будут единицы. Ими мы будем восторгаться, и они послужат нам примером.
У остальных просто останется любовь и привычка к спорту на всю жизнь. А это тоже важно, чтобы оставаться здоровым для конца дней своих. Движение – жизнь, любите спорт. Он поможет быть здоровым и счастливым.
Питание: что важно?
Мы то что мы едим. А это значит от того насколько правильно и качественно мы питаемся зависит наше здоровье. У правильного питания есть некоторые принципы, которые нужно соблюдать.
Человек в приблизительно на 70 процентов стоит из воды. Чтобы не допустить обезвоживания ему необходимо потреблять в среднем от 2 литров жидкости ежедневно, расчет ведется исходя из 30 мл на 1 кг веса. Ещё объём потребления зависит от потребляемой пищи, от физических нагрузок и окружающей среды. Соки свежевыжатые, питьевая вода, чаи – вот наши жидкости. Сладкие газированные напитки и пакетированные соки не учитываются! Их вообще рекомендуется исключить из рациона.
Потреблять достаточное количество пищи, исходя из массы тела и физических нагрузок, но не переедать. Понемногу есть 5-6 раз в сутки, включая лёгкие перекусы, лучше чем трехразовое питание. Следите за своим весом. Если вес растет, либо сократите количество пищи, либо увеличьте физические нагрузки.
Для жизнеобеспечения клеток нашего организма необходимы различные «строительные материалы». Такие как витамины и минералы, жирные и аминокислоты, различные ферменты. Вследствие чего еда должна быть не только сбалансированный, но но и разнообразной. На примере овощей и фруктов, покажу что я имею в виду.
Я надеюсь вы все включаете в свой рацион овощи такие как всем известные огурец и помидор. Но для разнообразия питания этого недостаточно. Думаю вы также не забываете о моркови, свекле и о репчатом луке. Кроме белокочанной капусты Не забывайте, что есть еще цветная и брюссельская. Также листья салата и зелени, болгарский перец и спаржа также должны появляться на нашем столе. Фрукты апельсин и яблоко не являются единственными. Их можно и нужно разнообразить другими фруктами и включить в рацион ягоды.
В результатах одного из исследований института питания РАМН отмечены тревожные ситуации, связанные с нарастающим дефицитом витаминов и микроэлементов у большей части населения России. Общую ситуацию охарактеризовали как массовый, круглогодичный полигиповитаминоз. В выводах было рекомендовано полноценное и разнообразное питание (о чем мы с вами проговорили) и разумный выбор поливитаминных комплексов как для профилактики, так и для лечения.
Например, из своих разработок мы предлагаем многофункциональное средство «КАВИТА Биоконцентрат». Из-за особенностей своего состава он обладает способностью как очищать организм, так и насыщать его необходимыми макро и микроэлементами.
Ещё один момент чтобы расти и оставаться здоровым. Периодически нужно проводить чистку организма от накопившихся вредных веществ , которые образуются в нем при нарушении питания, а также от неблагоприятной экологической обстановки. И это отдельная тема для ознакомления.
Не в деньгах счастье
Деньги не сделают нас счастливыми, но нужны нам, как материальное обеспечение для достижения цели стать здоровым и счастливым.
Хотя в наше время «мамонта валить не надо», и женщины творят чудеса в бизнесе, подавая нам, мужчинам, пример, как создавать и продавать что-то изящное, продавать обучающие семинары, вебинары, а уж какие мероприятия организуют и проводят — на загляденье просто! Может всё же стоит поберечь наших женщин? Так что, мужики, помните:
Никогда не опускайте руки и не снижайте темпа. Вертите головой в разные стороны в поисках возможности заработка, жадно ищите, где заработать, какие появляются новые возможности, будьте профессионалами своего дела. Сами же понимаете, сколько необходимо нам, нашей семье на все вышеперечисленное: здоровая качественная пища, медицинское обеспечение, спортивные увлечения. А ведь есть еще образование, одежда, жилье… Мы же в ответе за нашу семью. И, кстати, для многих здоровая, крепкая и дружная семья и есть счастье.
Самое необходимое чтобы расти здоровыми и счастливыми
И вот в чем заключается секрет. Что же должно быть у человека, чтобы быть здоровым и счастливым? Это ПРИВЫЧКА быть здоровым и счастливым. Вернее сказать, ПРИВЫЧКА соблюдать правила здорового образа жизни. Здоровое питание, подвижный, спортивный образ жизни и периодические визиты к врачу должны быть не мучительно выстраданным , сложным планом, отнимающим у нас ежедневно кучу времени, а естественной легкой и неотъемлемой частью нашей жизни.
ПРИВЫЧКА быть здоровым сэкономит нам массу времени. Помните, что предупредить болезнь легче и совершенно точно дешевле, чем лечить саму болезнь.
Спортивные центры рядом с домом мне кажутся идеальным решением для многих. Возможность посетить спортивный зал почти в любое время суток плюс достаточно широкий выбор видов физических нагрузок – это очень удобно и просто. Выработайте в себе ПРИВЫЧКУ приходить в спортивный зал!
ПРИВЫЧКА здорового образа, привитая родителями своим детям, позволит им расти здоровыми с детства и оставаться счастливыми до преклонных лет.
Будьте здоровыми!
Загрузка...